ตารางการล้างพิษใน 1 สัปดาห์ (อันใหม่)

May 27, 2010

ตารางการล้างพิษใน 1 สัปดาห์ (อันใหม่)

วันนี้มีตารางการปฏิบัติตัว 1 สัปดาห์มาฝากค่ะ

พอ ดีเป็นโปรแกรมที่บีมคิดให้น้องคนนึงค่ะ เพื่อที่จะใช้ในการล้างพิษ 1 สัปดาห์ก่อนเปิดเทอมค่ะ เพราะน้องเค้าทำงานพิเศษด้านจิตรกรรมค่ะ ต้องสัมผัสกับทินเนอร์ล้างสี และสารอันตรายอื่น ๆ ตลอดปิดเทอมเลย … บีมคิดว่าสิ่งที่บีมตอบไปในอีเมลนี้น่าจะเป็นประโยชน์ เลยเอามาอัพเดทให้น่่ะค่ะ

ตามมาเลยค่ะ…

สำหรับตารางนะคะ ถ้าน้องมีเวลา 1 สัปดาห์ และไม่ต้องไปทำอะไรที่ไหนเลย เดี๋ยวลองทำตามนี้นะคะ พี่จะพยายามคิดให้สุดชีวิต เพราะตั้งแต่ครั้งนั้นที่พี่เคยเีขียนตารางกิจวัตรประจำวันเผยแพร่ออกไป พี่ก็ไม่ได้เขียนอีกเลยค่ะ แต่ของน้องนี่ สดใหม่ค่ะ เดี๋ยวจะค่อย ๆ ประมวลจากความรู้และประสบการณ์ทั้งหมดที่มีนะคะ

คร่าว ๆ ก็คือ

วันที่ 1-3 อดอาหารล้างพิษใหญ่ ระบายขับถ่ายของเสีย
วันที่ 4-5 เพิ่มอาหารประเภทโปรตีน (เพื่อทดแทนส่วนของกล้ามเนื้อที่อาจถูกย่อยสลายไปเป็นพลังงานค่ะ จะได้ไม่เหี่ยวนะ ^^)
วันที่ 6-7 ปรับมาทานอาหาร 5 หมู่ (ในวันที่ 7 ควรจะทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนหน่อย ๆ ค่ะ เพื่อกระตุ้นกระบวนการกำจัดของเสียของร่างกายและภูมิุ้คุ้มกันให้ทำงาน เพื่อรับช่วงที่น้องจะเปิดเทอม ไม่งั้นเค้าจะช็อคซีนีม่าเวลาเจอของจริงค่ะ ^^)

วันที่ 1-3 ทำดังนี้นะคะ
5.00 – 7.00

  • ดื่มน้ำมะนาวอุ่นตั้งแต่ตื่นมาเป็นแก้วแรกเลย และตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว
  • ถ้าเป็นไปได้ หลังจากดื่มน้ำแล้วให้ไปนอกบ้านค่ะ ฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ จินตนาการว่าหายใจเข้า เข้าไปทุกส่วนของร่างกาย หายใจออกเอาพิษออกไป ทำจนกว่าจะรู้สึกสบายค่ะ ตอนหายใจเข้าก็ยกแขนขึ้นค่ะ หายใจออกก็ค่อย ๆเอาแขนลง
  • สักพักก็แกว่งแขนไปเรื่อย ๆ ค่ะ (น้องเคยรู้วิธีแกว่งมั้ย?) แกว่งจนรู้สึกว่าหัวใจเต้น สูบฉีด แล้วก็โยกเอวค่ะ ให้ลำไส้ได้ตื่นและเริ่มทำงาน
  • ต้องขับถ่ายให้ได้นะคะ

พอเข้าห้องน้ำเสร็จก็สวนล้างลำไส้ด้วยกาแฟค่ะ

พอเสร็จแล้วให้กิน Collagen+C 2 แคปซูลตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้ว

วันทั้งวัน น้องดื่มแต่น้ำปั่นและผลไม้สด ค่ะ หิวก็ดื่ม หิวก็ดื่ม ถ้าไม่อิ่ม หรืออยากทานอย่างอื่นบ้าง แนะนำ ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น มังคุดค่ะ (ดีมาก) และ ทานแอปเปิ้ลขับพิษ และสามารถทำน้ำมะนาวจิบได้ตลอดวันค่ะ

พักผ่อนฟังเพลงสบาย ๆ ตลอด 3 วันนี้นะคะ

ในวันที่ 2-3 พี่แนะนำให้เพิ่มปริมาณผักใบเขียวในน้ำปั่นค่ะ เพราะเค้าจะมีวิตามินและไฟโตนิวเทรียนส์ที่มากมายกว่าผลไม้ และน้ำตาลน้อยกว่า ผักที่พี่ใช้สำหรับการล้างพิษจะเป็นเซเลอรี่ค่ะหรือผักชีฝรั่ง ส่วนมะเขือเทศกับแครอท พี่รู้สึกว่าพี่แอบแพ้ ไม่ถูกกัน พี่เลยไม่ค่อยทานค่ะ อาการมันจะร้อนๆ ไม่สบายตัว และมีสิวเม็ดเล็กขึ้น

นอน ประมาณ 3-4 ทุ่ม ก่อนนอนให้นั่งสมาธิ วาดรูป และตามด้วยสวดมนต์ให้ใจสงบค่ะ จะได้หลับพักผ่อนเต็มที่ และจินตนาการว่า สิวของชั้นจะค่อย ๆหายไป ให้จินตนาการหน้าตัวเองตอนใส ๆ น่ะค่ะ ให้ชัดเจนมากทีุ่สุดก่อนนอน แต่อย่าไปยึดติดเป็นอารมณ์นะคะ วิธีนี้คือ ให้สะกดจิตตัวเองน่ะค่ะ พลังของจิตใต้สำนึกจะมีมากกว่าที่เราคิด เค้าบังคับควบคุมเซลล์ทุกเซลล์ของเราค่ะ ต้องจินตนาการถึงสิ่งดีๆ สิ่งที่เราอยากให้เ็ป็นค่ะ

อ้อ อีกอย่างค่ะ ก่อนจะถึงช่วงผ่อนคลายที่ว่า แกว่งแขนสัก 100-300 ครั้งค่ะ แล้วเอาหัวลงจากเตียงให้เลือดมาเลี้ยงที่หน้ากับสมองค่ะ สุขภาพจะดีขึ้นเพราะเลือดลมไหลเวียนดีขึ้นค่ะ

วันที่ 4-5
หนูควรหาซื้อนมถั่วเหลือง (พี่ชอบแลคตาซอยกับดีน่าค่ะ) เอาสูตรน้ำตาลน้อย หรือนมธัญพืชมาเยอะๆ หน่อยค่ะ แล้วลดน้ำปั่นผักผลไม้เหลือประมาณ 4 แก้วต่อวัน นอกนั้นเวลาหิวให้ดื่มนมพวกนี้เข้าไปค่ะ

อย่างอื่นยังไม่ต้องทานค่ะ

ถ้าได้ผลวันที่ 5 หนูจะรู้สึกว่าผิวเต็มดีค่ะ ดูผ่องใสมีน้ำมีนวล

กลางคืนก็ทำเหมือนเดิมจ่ะ

วันที่ 6-7
วันที่ 6 มื้อแรกเป็นน้ำปั่นเหมือนเดิมค่ะ มื้อที่สองก็เป็นน้ำปั่น ให้เริ่มมื้อแรกช่วงเที่ยงค่ะ เป็นอาหารเบา ๆ เช่นสลัด หรือพวกปลานึ่ง ผักลวกและน้ำพริกไม่เผ็ด ต้มเห็ดฟาง (อาหารย่อยง่าย) กับข้าวกล้องค่ะ แต่อย่าพึ่งทานข้าวกล้องเยอะนะคะ ให้เน้นกับก่อน เพราะร่างกายไม่ได้ย่อยหลายวัน มันจะหนักไปค่ะ

สัก 4-5 โมง ก็ทานอีกมื้อค่ะ พยายามให้เสร็จก่อน 6 โมง ทำเป็นสลัดจานโตก็ได้ค่ะ หรืออาหารเบาๆเหมือนมื้อกลางวันก็ได้

มื้อว่างอื่นๆ แล้วแต่หนูค่ะ จะน้ำปั่นผักผลไม้ก็ได้ หรือจะเป็นนมธัญพืชหรือผลไม้ก็ได้ค่ะ

วันที่ 7 เริ่มมื้อเช้าเป็นอาหาร 5 หมู่ดูค่ะ (เพิ่มพวกฤทธิ์ร้อนเข้าไปนิดหน่อยค่ะ) ทานประมาณ 7-9 โมง ส่วนก่อนเที่ยงให้ดื่มน้ำปั่นผักผล ไม้ก่อนอาหาร บ่าย ๆ ถ้าร้อนก็ทานผลไม้ฤทธิ์เย็นค่ะ หรืออะไรก็ได้แล้วแต่หนู นมธัญพืช น้ำมะนาวสด หรือน้ำปั่นก็ได้ค่ะ ช่วงอาหารเย็นก็ทานให้เสร็จก่อน 6 โมงเหมือนเดิม

สิ่งที่ต้องทำเหมือนเดิมทุกวันคือ

  1. ดื่มน้ำมะนาวอุ่น 1 แก้ว ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอนทันที
  2. ออกกำลัง ฝึกหายใจ และขับถ่ายช่วง 5.00- 7.00
  3. หลังถ่ายเสร็จ ให้สวนลำำไส้ด้วยกาแฟ (ลองสวน 3 วันต่อกันค่ะช่วงที่ทานเฉพาะน้ำปั่นผักผลไม้)
  4. สวนเสร็จทาน Col+C 2 แคปซูลตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้ว
  5. กลางคืนให้แกว่งแขน 100-300 ครั้งแล้วเอาหัวลงจากเตียง
  6. พักผ่อน สะกดจิตตัวเองก่อนนอน และสวดมนต์ และนอนก่อน 4 ทุ่ม

ลองทำดูนะคะ ^^

นี่คิดสุดชีวิตเลยนะเนี่ย ^^

ขอให้หายค่ะ เพี้ยง!

พี่บีม

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s