มาแล้วค่า…สูตรหรือแผนการทานและใช้ชีวิตประจำวัน

มาแล้วค่า…สูตรหรือแผนการทานและใช้ชีวิตประจำวัน

พึ่งนั่งเรียบเรียงและเขียนเสร็จเมื่อเช้า

หวังว่าคงพอจะเป็นแนวทางหรือไอเดียให้ปฏิบัิติตามกันได้ง่ายขึ้นนะคะ

เป้าหมายของแผนดังกล่าวคือ ลดไขมัน น้ำตาล และของเสียในร่างกายลง

ที่ต้องกินแอปเปิ้ลเขียวทุกวัน เพราะต้องการให้มันไปลดไขมันในเส้นเลือดค่ะ

และ ถ้าไม่ลำบากเกินไปขอแนะนำให้กินน้ำใบบัวบักคั้นสด น้ำมะนาว และน้ำมะระคั้นสดหรือเอาตากแห้งแล้วต้มเป็นชาก็ได้ สลับกันไปในแต่ละวันค่ะ หรือจะดื่มวันเดียวกันเลยก็ได้

ส่วนทุกอย่างก็ตามที่เขียนเลยนะคะ

มีคำถามเมลมาได้เลยนะคะ facebook หรือ hi5 ก็ได้ จะคอมเม้นท์หรืออะไรก็ได้ทั้งนั้นค่ะ ขอให้บอก จะจัดให้ถ้าทำได้

^^

คลิกที่รูปเพื่อดาวน์โหลดไฟล์แผนการกินและใช้ชีวิตประจำวันได้ที่รูปนี้เลยค่ะ

ส่วนเอกสารด้านล่างนี้ไว้ใช้สำหรับการจดบันทึกพฤติกรรมของเราในแต่ละวัน อาหารที่ทาน การขับถ่าย จนถึงเวลาตื่น เวลานอน

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s