วิธีการแก้ปัญหาสิวฮอร์โมนเบื้องต้น

Jun 1, 2011

วิธีการแก้ปัญหาสิวฮอร์โมนเบื้องต้น

ตามที่สัญญากับเพื่อน ๆ ใน MarryBeam Facebook Page เอาไว้นะคะว่าจะเขียนเกี่ยวกับวิธีรักษาสิวฮอร์โมนที่บีมได้มาจากลูกค้าท่านหนึ่งของบีมค่ะ

ลูกค้า ท่านนี้เป็นรุ่นน้องที่ธรรมศาสตร์ค่ะ เธอเรียนคณะนิติศาสตร์ ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ก็พึ่งจะมาติดต่อกันตอนบีมเริ่มเขียนบล็อกและเธอได้ทดลองรักษาสิวแนวนี้ดู ค่ะ ก็คุยกันมาเรื่อยๆ หายไปบ้างอะไรบ้างเพราะเธองานค่อนข้างยุ่งค่ะ แต่ก็จะอุดหนุนผลิตภัณฑ์อยู่เรื่อยๆ ค่ะ

ตอนนี้เธอทำงานเป็นทนายความ และอาจารย์พิเศษอยู่ที่กำแพงเพชรค่ะ ล่าสุดเธอเป็นสิวฮอร์โมนขึ้นเพราะมาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ยเลยค่ะ ตอนเธอโทรมาปรึกษาว่าอยู่ดี ๆ สิวก็ขึ้น บีมสอบถามไปมาก็พบว่ามีแค่ปัจจัยเดียวที่เป็นสาเหตุคือ ความเครียดที่เรื้อรังมาได้สักขณะแล้วค่ะเพราะเธอเตรียมตัวสอบป.โทอยู่ และเธอก็งานยุ่ง ๆ ค่ะ และก็นอนดึก ส่วนอาหารก็ทานของไม่ก่อสิวค่ะ อย่างอื่นโอเคหมด ยกเว้นความเครียดสะสมค่ะ

บีมก็เลยรู้สึกว่าเธอจะ เป็นสิวจากความเครียดจริง ๆ และอาจส่งผลให้ลำไส้ย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดีด้วยค่ะ (เวลาเครียด เราจะย่อยและดูดซึมอาหารไม่ค่อยดีค่ะ) ทำให้เป็นสิวบริเวณแนวเหนือกราม คาง และรอบปากได้ค่ะ

ก็แนะนำ Dtox กับชาล้างไตไปค่ะ และก็มาส์ก สรุปว่ามันก็ลงนะคะ

แต่เธอยังคงข้องใจอยู่ว่ามันขึ้นมาได้ยังไง และจะแก้ยังไง

เธอ ก็เลยค้นหาข้อมูลเองค่ะ ไปอ่านเอกสารของทางฝั่งฝรั่งเยอะมากเกี่ยวกับสิวฮอร์โมน (Hormonal Acne) และลองทำตามสูตรที่เจอค่ะ สรุปว่ามันได้ผลดี และก็ได้ทดลองทำตามที่เว็บคุณหมอแดงเขียนเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวด้วยค่ะ

สรุป สิ่งที่บีมได้จากเธอในวันนั้นที่จดมาเพื่อจะมาถ่ายทอดให้เพื่อน ๆ ที่คิดว่าตัวเองเป็นสิวฮอร์โมน ที่จู่ ๆ ก็ขึ้นมาแบบไม่รู้ว่าสาเหตุคืออะไร ทั้ง ๆ ที่ได้มีการดูแลสุขภาพและอื่นๆ อย่างดีที่สุดแล้วค่ะ หรือบางคนที่มีปัญหาเครียดเรื้อรังและนอนดึกเรื้อรัง ก็อาจใช้วิธีนี้ได้ค่ะ เพราะการที่ร่างกายแปรปรวนจากธรรมชาติหรือนาฬิกาชีวิตเปลี่ยนจากธรรมชาติ สามารถเป็นสาเหตุของสิวเรื้อรังแบบสิวฮอร์โมนได้ทั้งหมดค่ะ

  • สิวฮอร์โมนมักจะขึ้นบริเวณ กราม คาง ปาก คือ แนว U-zone
  • วิธีแก้คือ การทานน้ำมันปลาควบคู่ไปกับการทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส หลักการก็คือ น้ำมันปลา (Fish Oil ไม่ใช่น้ำมันตับปลานะคะ คนละอย่างกัน) มีโอเมก้า 3 ซึ่งสารอาหารตัวนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้อย่างมาก ก็จะช่วยต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระที่ไปทำร้ายเซลล์ของเราได้ ค่ะ ซึ่งมันจะทำงานได้ดีถ้าทานร่วมกันแหล่งอาหารที่มีโอเมก้า 6 นั่นคือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสค่ะ
  • มันมีอัตราส่วนในการทานคือ 2:1 หรือ 1:1 ค่ะ (สัดส่วนน้ำมันปลา:น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส) และในแต่ละคนจะไม่เหมือนกันค่ะ ต้องทดลองเองว่าสูตรไหนจะได้ผลมากกว่ากันค่ะ แต่ลูกค้าบีมทาน 2:1 ค่ะ และเธอบอกว่าได้ผลดีมากเลย สิวบริเวณดังกล่าวแทบไม่ขึ้นอีกเลยค่ะ
  • แนะนำให้ทานมื้อกลางวันพร้อมอาหารค่ะ เพราะมันจะได้ดูดซึมไปพร้อม ๆ กับสารอาหารตัวอื่นในอาหารที่เราทานค่ะ หรือจะทานพร้อมกับนมก็ได้ค่ะ (ถ้าแพ้นมวัว ทานนมวัวแล้วสิวขึ้นก็ทานนมจากถั่วเหลืองหรือธัญพืชค่ะ) และทานเพียงแค่ครั้งเดียวต่อวันเท่านั้น
  • งดการทานอาหารที่มีฮอร์โมนเช่น ไก่ เนื้อสัตว์ นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว ข้าวโพดอ่อน และบางตำราบอกห้ามทานนมถั่วเหลืองหรือถั่วเหลืองค่ะ (เพราะบีมคิดว่ามันมีฮอร์โมนนี่เองหรืออาจเป็นเหตุผลด้านการตัดแต่งพันธุ กรรม GMO ค่ะ) หรืออาหารกระตุ้นฮอร์โมน เช่น แป้งขัดขาว เบเกอรี่ เป็นต้นค่ะ
  • ทานน้ำมันมะพร้าวครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ 2 เวลาต่อวัน ในตอนท้องว่าง (ใครทาน 2 ไม่ได้ก็ลดปริมาณได้นะคะ)
  • ทำ Oil Pulling ทุกเช้า

สรุปแล้วเธอใช้วิธีนี้ค่ะ บีมคิดว่าไม่ถึงเดือนนะจากที่ได้คุยกันครั้งที่แล้วค่ะ

ความ คิดเห็นส่วนตัวของบีม บีมคิดว่าที่เธอทำแล้วเห็นผลค่อนข้างเร็วน่าจะเป็นเพราะเธอได้ผ่านการล้าง พิษและดูแลเรื่องอาหารและอื่น ๆ มาระยะเวลาหนึ่งจนสิวหายแล้วค่ะ ก็เหมือนกับบีมอย่างนี้แหละ คือ ทำช่วงนึงจนพิษเก่า ๆ มันออกไปแล้ว หลังจากนั้นเราก็กลับมาใช้ชีวิตเหมือนปกติ ทานอาหารปกติแต่เราก็จะเลือกอาหารมากขึ้นค่ะ คือ รู้ทางหนีทีไล่จากสิวและรู้วิธีดูแลตัวเองแล้ว

ร่างกายไม่ได้มีพิษมากเหมือนแต่ก่อนแล้ว เวลาที่ทานอาหารเสริมเข้าไป หรือมาเริ่มดูแลตัวเองใหม่ ร่างกายก็จะตอบสนองเร็วกว่าค่ะ

และอีกอย่างหนึ่ง บีมขอเสนอแนะว่า ก่อนที่จะเชื่อว่าเราเป็นสิวฮอร์โมน บีมขอแนะนำให้ทดลองทำตามวิธีดูแลรักษาภายในขั้นต้น ดูก่อน ถ้าลองทำสัก 1 เดือนแล้ว สิวหายไปเยอะแล้ว แต่ยังมีบางส่วนที่หลงเหลือ ไม่ยอมไปเสียที หรือดูแลสุขภาพอย่างดีที่สุดแล้ว แต่ยังมีสิวบริเวณ กราม คาง ปาก ขึ้น แสดงว่าเข้าข่ายสิวฮอร์ืโมนค่ะ ก็ลองทำวิธีที่ลูกค้าบีมได้ทดลองทำนี้เพิ่มเติมดูนะคะ

ประเด็นสิว ฮอร์โมนนี้น่าสนใจค่ะ บีมว่าจะหาข้อมูลเพิ่มอีกสักหน่อย เพราะถ้าหากมีเคสที่ดูแลด้วยวิธีแบบนี้ด้วยตัวเองแล้วมันหาย บีมว่าน่าจะนำเนื้อหาลงหนังสือเล่มใหม่ที่กำลังจัดทำนี้ด้วยค่ะ เป็นความรู้ใหม่ของบีม้ด้วยและน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ด้วยนะคะ🙂

แต่ ยังไม่อยากให้คาดหวังเรื่องข้อมูลมากนะคะ เพราะบีมมีเวลาจำกัดมาก ๆ เลย ช่วงนี้น้องมดส้มเค้าโตขึ้นมากแล้วค่ะ ช่วงกลางวัน 90% ของเวลาส่วนใหญ่บีมจะใช้เวลาเลี้ยงเค้าค่ะ🙂 พลังงานเธอเยอะมาก นอนกลางวันครั้งละ 30 นาทีเองค่ะ นอกนั้น คุณแม่ต้องเล่นกับเธอตลอด🙂 ก็ช่วย ๆ กันเลี้ยงในครอบครัวค่ะ เราไม่ได้จ้างพี่เลี้ยง

แต่จะหาข้อมูลและพยายามสรุปเท่าที่สำคัญมาบอกต่อนะคะ🙂

ขอบคุณสำหรับการติดตามอย่างต่อเนื่องค่ะ🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s