วิีธีสังเกตง่าย ๆ ว่าตัวเองมีภาวะร้อนเกินหรือเย็นเกิน

วิีธีสังเกตง่าย ๆ ว่าตัวเองมีภาวะร้อนเกินหรือเย็นเกิน

post ที่จะเขียนตอนนี้มีที่มาจากเมื่อวานนี้ค่ะ

บีมไปเขียนใน twitter เกี่ยวกับเรื่องป้องกันหรือรักษาตัวเองจากหวัด ว่าภาวะเป็นหวัดเนี่ย แสดงว่ามีความร้อนเกิน ซึ่งบีมอ้างอิงมาจากหนังสือ “ความลับฟ้า” ที่หมอเขียวเป็นผู้เขียน

ที่เขียนก็ด้วยความหวังดี เห็นว่าใกล้จะหน้าหนาวแล้ว ก็อยากจะให้เพื่อน ๆ ได้เตรียมรับมือกับภัยไข้หวัดค่ะ ไม่ได้ต้องการอวดรู้อะไรแต่อย่างใด

และ ที่เชื่อว่าหวัดเป็นภาวะร้อนเกิน เพราะจากประสบการณ์ของบีมเอง ที่เมื่อเกิดภาวะร้อนในร่างกาย จนทำให้น้ำมูกไหล ถ้าได้กินอาหารฤทธิ์เย็น มันก็จะทำให้อาการต่าง ๆ เหล่านั้นหายไป

ครั้งที่รู้สึกว่า มันเกิดขึ้นจากภาวะร้อนเกินก็คือ วันนั้น บีมเอาของที่มีฤทธิ์ร้อน 3 อย่าง คือ พริกไทยดำ กระเทียม และอีกอย่างนึง จำไม่ได้แล้วว่าคืออะไร โขลกให้ละเอียด แล้วเอาใส่ในน้ำปั่นที่ตัวเองกินอยู่ทุกวัน

กินไปสองแก้ว (แก้วละประมาณ 250 มิลลิลิตร) พอช่วงใกล้เที่ยง ตัวเริ่มรุม ๆ ร้อน ๆ พอบ่าย ๆ น้ำมูกใส ๆก็ไหลออกมาค่ะ

ช่วงที่เป็นหวัดก็กินแต่อาหารฤทธิ์เย็นเพื่อดับร้อน และหายภายใน 3 วันเอง

นี่คือสิ่งที่บีมได้เห็นเองน่ะนะคะ เลยเอามาแบ่งปันกัน

แต่ว่า @drchain เค้าก็ชี้แนะมาว่า การที่จะเป็นหวัด เกิดได้จากทั้งร้อนและเย็นเกิน จะเหมารวมกันไม่ได้

ซึ่งบีมก็ขอบคุณ และก็เข้าใจประเด็นเรื่องความสมดุลนี้

บี มก็เลยขออนุญาตนำข้อมูลบางส่วนจากหนังสือ “ความลับฟ้า” ที่เขียนโดยหมอเขียว ที่เีกี่ยวกับการดูว่าตัวเราเองนั้นมีภาวะร้อนหรือเย็นเกิน ดังต่อไปนี้ค่ะ

ภาวะร้อนเกิน
  1. ตาแดง ตาแห้ง แสบตา ปวดตา ตามัว ขี้ตาข้น เหนียวหรือไม่ค่อยมีขี้ตา หนังตาตก ขนคิ้วร่วง ขอบตาคล้ำ
  2. มีสิว ฝ้า
  3. มีตุ่ม แผลในช่องปากด้านล่าง ร้อนในช่องปาก เหงือกอักเสบ
  4. นอนกรน ปากคอแห้ง ริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุย
  5. ผมร่วง หงอกก่อนวัย มีรังแค รูขุมขนขยายโดยเฉพาะบริเวณหน้าอก คอ ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
  6. ไข้ขึ้น ปวดหัว ตัวร้อน ครั่นเนื้อครั่นตัว
  7. มีเส้นเลือดขอด เส้นเลือดฝอยแตก เป็นรอยเขียวคล้ำ
  8. ปวดบวมแดง ร้อนตามร่างกายหรือตามข้อ
  9. กล้ามเนื้อเกร็งค้าง เป็นตะคริวบ่อย
  10. ผิวหนังปกติคล้ายมีรอยไหม้ เกิดฝีหนอง น้ำเหลืองเสียตามร่างกาย
  11. ตกกระสีน้ำตาลหรือสีดำตามร่างกาย
  12. ท้องผูก อุจจาระแข็งหรือเป็นก้อนเล็ก ๆ คล้ายขี้แพะ บางครั้งมีท้องเสียแทรก
  13. ปัสสาวะปริมาณน้อย สีเข้ม ปัสสาวะบ่อย แสบขัด มักจะลุกปัสสาวะกลางคืนช่วงเที่ยงคืนถึงตีสอง
  14. ร้อนท้อง แสบท้อง ท้องอืด
  15. ผิวหนังมีผื่น ปื้นแดง คันหรือมีตุ่มใสคัน
  16. เป็นเริม งูสวัด สะเก็ดเงิน โรคหนังแข็ง
  17. หายใจร้อน เสมหะเหนียวข้น ขาวขุ่น สีเหลืองหรือสีเขียว
  18. โดยสารรถยนต์มักอ่อนเพลีย และหลับขณะเดินทาง
  19. เลือดกำเดาออก
  20. มักง่วงนอนหลังกินข้าวอิ่มใหม่ ๆ
  21. เป็นมากมักยกแขนขึ้นไม่สุด ไหล่ติด
  22. เล็บมือเล็บเท้าขวางสั้น ผุ ฉีกง่าย มีสีน้ำตาลหรือดำคล้ำ อักเสบบวมแดงที่โคนเล็บ เล็บขบ
  23. หน้า มืด เป็นลม วิงเวียน บ้านหมุน คลื่นไส้ อาเจียน มักแสดงอาการเมื่ออยู่ในที่อับหรืออากาศร้อนหรือเปลี่ยนอิริยาบถเร็วเกิน หรือ ทำงานเกินกำลัง
ภาวะเย็นเกิน
  1. หน้าซีด
  2. ตาแฉะ ขี้ตามาก
  3. เสมหะมาก
  4. ริมฝีปากซีด
  5. เฉื่อยชา เคลื่อนไหวช้า คิดช้า (ถ้าหากยิ่งเคลื่อนไหวยิ่งกระปรี้กระเปร่า)
  6. ไอ (อาการไอจะดีขึ้นเมื่อถูกภาวะร้อน)
  7. ผิวหน้าบวมตึงแต่ไม่ร้อน
  8. เจ็บอกด้านขวา
  9. หายใจไม่อิ่ม
  10. ปัสสาวะสีใส ปริมาณมาก
  11. อุจจาระเหลวสีอ่อน มักท้องเสีย
  12. มือเ้ท้าเย็น มือชา ซีดกว่าปกติ
  13. ตกกระสีีขาว
  14. เท้าบวมเย็น

อัน นี้เป็นหลักคร่าว ๆ คือ ถ้ามีภาวะร้อนเกิน จะทำให้ร่างกายเหมือนไฟเผา คือ น้ำจะน้อย ของเหลวในร่างกายจะน้อยลง เลือดจะข้น อะไรก็ข้น น้ำในอวัยวะก็แห้ง ทำให้เลือดลมหมุนเวียนไม่ดี ของเสียสะสมจนตกตะกอนสะสม ทำให้เกิดนิ่วในไต ในตับ เป็นต้น

ถ้าใครมีภาวะเย็นเกิน ก็ตรงกันข้ามค่ะ ไฟน้อย ทำให้เหลือน้ำเยอะ เหมือนน้ำท่วมร่างกาย จึงบวม ๆ ซีด ๆ เพราะน้ำไปเจือจางเลือด เจือจางสารอาหาร เป็นต้น

หมอเขียว ท่านบอกว่า จากประสบการณ์ของท่าน มักจะเริ่มต้นด้วยการปรับสมดุลจากภาวะร้อนเกินเป็นหลัก เพราะคนในสมัยนี้ มักจะได้รับอาหารฤทธิ์ร้อนมากเกินไป สิ่งแวดล้อม สารเคมีก็ทำให้เกิดฤทธิ์ร้อน

คนที่เคยมีภาวะเย็น หรือสมดุลเมื่อตอนเป็นเ็ด็ก แต่เติบโตมาด้วยอาหารฤทธิ์ร้อนหรือสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ก็จะเริ่มเปลี่ยนไปมีภาวะร้อน (อันนี้บีมเป็นสิ่งที่บีมเข้าใจค่ะ)

หาก เืพื่อน ๆ ไม่รู้ว่า ตัวเองมีภาวะร้อนหรือเย็น ก็ให้ทดลองทำง่าย ๆ คือ ลองกินอาหารฤทธิ์ร้อนหรือเย็นเข้าไปดู ถ้าหากว่ากินฤทธิ์ร้อนแล้วร่างกายดีขึ้น แสดงว่าตัวเองมีภาวะเย็นเกิน แต่ถ้าหากว่าตัวเองกินฤทธิ์ร้อนแล้วร่างกายแย่ลง แสดงว่ามีภาวะร้อนเกิน ให้ปรับด้วยอาหารฤทธิ์เย็น

ดังนั้น ในคนหนึ่ง ภาวะร้อนเย็นนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ เราก็ปรับสมดุลด้วยอาหารเป็นหลัก รวมทั้งสิ่งแวดล้อมด้วย ^^

หวัง ว่า post นี้คงจะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ ในแง่ของการดูแลสุขภาพโดยรวมนะคะ ซึ่งบีมยืนยันว่า ถ้าสุขภาพดีแล้ว สิวจะหายแน่นอนค่ะ ขอให้อดทน

บีมกำลังพยายามปะติดปะต่อข้อมูลที่หามาได้ กะลังค้นคว้าข้อมูลอยู่ค่ะ

และคิดว่าจะได้ภาพรวมและคำตอบภายในไม่ช้า ^^

ขอให้มีสุขภาพดีกันทุกคนนะคะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s