ไดอารี่ประจำวันที่ 26 ต.ค. 09

ไดอารี่ประจำวันที่ 26 ต.ค. 09

เมื่อวานเหนื่อยมากกับการหา้ข้อมูลค่ะ หาทั้งวัน พอดูเวลาอีกที ก็เกือบสามทุ่มแล้ว อาบน้ำเสร็จก็ง่วงมาก ๆ เลยขึ้นไปนอนไม่ได้มาอัพบล็อกเลย

วันนี้ขอมาเล่าเคสของตัวเองก็แล้วกัน

คือ ช่วงนี้ประจำเดือนใกล้จะมาแล้ว สิ่งที่ประทับใจคือ สิวไม่ขึ้นแบบบ้า ๆ เหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ ตอนนี้คือขึ้นแบบประปราย แต่ก่อนขึ้นแบบเป็นแถวแนว แถวนึงมีประมาณ 3 เม็ดเป็นต้น แถมอักเสบอีกต่างหาก

ตอนนี้มันขึ้นแบบ เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็ประปรายนะ แต่ไม่เจ็บบวมแดงเหมือนแต่ก่อนแล้ว ถ้าไม่ส่องกระจกจะไม่รู้สึกเลยว่ามีสิวขึ้นตรงไหนบ้าง

อันนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีมาก ๆ

อีกอันหนึ่งที่อยากจะทำให้มั่นใจว่า “ร่างกาย” ฟื้นฟูตัวเองได้จริง ซ่อมแซมตัวเองได้จริง และเราห้ามไม่ให้สิวขึ้นมาอักเสบได้จริง

คืออย่างนี้ค่ะ

วัน ที่ 24 นั้น บีมกินข้าวขาวเยอะมาก เพราะลืมแช่ข้าวกล้อง แต่ด้วยความหิวเลยโซ้ยไปซะเยอะ กินก๋วยเตี๋ยวเข้าไปตอนบ่ายแก่ ๆ อีกต่างหาก เพราะคุณแม่อุตส่าห์ซื้อมาฝาก (ลืมบอกคุณแม่ค่ะว่า บีมกินก๋วยเตี๋ยว – แป้งแปรรูปไม่ได้)

กล้วยน้ำว้าก็กินไปตั้งหลายผล (เพราะคิดว่าตัวเองไม่เป็นไรแล้ว)

แถมตอนเย็น มัวแต่เพลิน ๆ อยู่ ดูนาฬิกาก็ทุ่มกว่านิด ๆ ปลาในหม้อที่เค้าทำไว้เหลือเพียบ

เสียดายค่ะ เลยกินไป และยังกินเห็ดนางฟ้าเข้าไปอีก

สรุปว่าวันนั้นเสียสมดุลไป อะอะ

ผลก็คือ

ช่วงเย็น ๆ และวันถัดมา สิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้นที่หน้าผาก ตรงระหว่างคิ้วก็มีหัวเหลืองบ้างเล็กน้อย ตรงแก้มก็มีสิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้น

อาการเหมือนตอนที่กินข้าวงานศพเลยค่ะ และอาการเหมืือนตอนที่กินกล้วยเยอะ ๆ สิวแบบเดียวกันเลย

เช้าวันที่ 25 ก็เลยเริ่มโปรแกรมดับฤทธิ์ร้อน

เริ่ม จาก น้ำมะนาว น้ำเปล่า 3 แก้วในตอนที่ตื่นนอน —> แตงกวาปั่นกับแอปเปิ้ลแดง 3 แ้ก้ว กินวิตามินซีกับสังกะสีอย่างละเม็ดพร้อมกับน้ำปั่น—> กินน้ำฟักทอง —-> บร็อคโคลี่ต้มแล้วปั่น 1 แก้วใหญ่

นั่นคือช่วงเช้าค่ะ

ผลคือ สิวเล็ก ๆ ที่ขึ้นมาค่อย ๆ ยุบตัวและไม่แดงอักเสบเลย

ช่วงบ่ายก็กลับมากินข้าวกล้องหุงกับถั่วเหลือง ต้มยำปลานิล และ แกงขนุนไม่เผ็ดตามปกติ

ปกติ แล้วช่วงประมาณบ่าย 3 หรือบ่ายสี่โมงบีมจะกินนมแพะหมักบัวหิมะเป็นของว่าง แต่เมื่อวานไม่ได้กินเพราะบีมพึ่งแยกน้องบัวตอนเช้า (มันเยอะมาก แต่ลืมแยกแก้วคืนก่อนหน้า) ก็เลยต้องรอเค้าหมักแล้วถึงจะมากินเช้านี้ค่ะ

ตอนเย็น ๆ ก็เล่นขิมนอกบ้าน จนมียุงตัวใหญ่บินมาไล่เป็นฝูงถึงจะเลิก

ที่เอาเรื่องนี้มาเขียน เพราะอยากให้เพื่อน ๆ เห็นภาพว่า แต่ละวันบีมดูแลตัวเองยังไง กินยังไง

ก็กินประมาณนี้ค่ะ

ช่วงนี้ยิ่งต้องเพิ่มน้ำหนักก็จะต้องแช่ข้าวกล้องกับถั่วเหลืองให้งอกและหุงทิ้งไว้
บางวันจะมีเมนูที่บีมกินได้ เช่น ต้มจืด บีมก็จะบอกเค้าว่าไม่ใส่น้ำปลาเยอะนะ ไม่ใส่ผงชูรสด้วย

แต่บางวันบีมก็จะทำกินเอง แบบง่ายมาก ๆ คือเอาผักมาลวก แล้วจิ้มซีอิ้วมะนาวกินเลยเป็นต้นค่ะ

แต่วันไหนที่มีกับข้าวปกติไม่เผ็ดก็กิน

และที่ไม่กินเลยคือ ทอด ผัด ย่าง ปิ้ง อาหารทะเล กับข้าวแบบนั้นไม่เอาเลย

อาหาร เจก็จะเลือกอันที่ไม่มันมากิน เลือกเฉพาะต้ม และไม่กินพวกเห็ดหอม เพราะกินแล้วสิวขึ้นเหมือนกินกล้วย มะเขือเทศ และ ก๋วยเตี๋ยว (ใครกรุ๊ปบีก็ทดลองดูได้นะคะ ตอนแรกบีมก็ไม่เชื่อเรื่องกรุ๊ปเลือดกับการกิน แต่ตอนนี้เชื่อแล้ว)

พยายามปั่นจักรยานทุกวัน ปั่นตอนมีแดด และโชคดีที่อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และผู้คนไม่ต้องแข่งขันกัน (มีแต่บีมต้องแข่งกับตัวเอง อะอะ)

ส่วนอีกเรื่องที่อยากคอนเฟิร์มว่าร่างกายซ่อมแซมรักษาตัวเองได้จริงประหนึ่งคนเหล็กก็คือ

ด้วยความที่เมื่อวานนี้ช่วงเช้ากินแต่ผักผลไม้สด ไม่กินพวกฤทธิ์ร้อนหรือไม่ถูกกับกรุ๊ปเลือด

ตกกลางคืนก็นอนเร็ว แถมหลับสนิท

ตื่นเช้ามา สิวหัวหนองที่ขึ้นเมื่อวาน 1 เม็ด (เม็ดใหญ่หน่อยค่ะ) ยุบแห้งไปเลย 55+

ส่องกระจกตอนเ้ช้าก็ “โอ้โห…ร่างกายเรานี่วิเศษจริง ๆ”

ไม่อักเสบปวดบวมเลยนะคะ จริงๆ

ต้องขออภัยที่ไม่ได้ถ่ายรูปมาให้ดูเป็นหลักฐาน เพราะไม่คิดว่ามันจะยุบเร็วขนาดนี้ค่ะ…

ก็ คอนเฟิร์มนะคะว่า วิธีที่บีมทำมาเกือบ 3 เดือนนี้ไม่ใช้ยา แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเลือกทานอาหารให้ถูกต้อง ช่วยป้องกันและกำจัดสิวได้จริง ๆ

เอาใจช่วยทุกคนเหมือนเดิมค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s